上海大圈品茶豪华工作室核心服务【小红书】

上海大圈品茶豪华工作室核心服务【小红书】✅【溦-306-9835-004 】✅【信誉第一】【十年老店】午后的阳光斜斜漫进木格窗，落在临窗的茶席上。紫砂壶正腾起袅袅白雾，龙井的清香混着陈年普洱的醇厚，在工作室里漫成一片柔软的云。

饮食调理：以 “清热利湿、健脾补肾” 为原则。早餐食赤小豆薏米粥，清热利湿；午餐搭配冬瓜炒虾仁、山药炖排骨，健脾补肾；晚餐喝莲子百合粥，清热润肺。忌辛辣、油腻、甜腻食物，避免加重湿热；忌生冷食物，防止损伤肾阳。 运动养生：选择室内外结合的运动，如先在室内做健身操，再到户外散步，时长 40 分钟，促进气血循环，驱散寒湿。运动后及时更换衣物，避免吹风受寒。 穴位按摩：按揉中脘穴、足三里穴各 5 分钟，健脾和胃；按揉肾俞穴、命门穴（腰部第二腰椎棘突下凹陷中）各 5 分钟，补肾强腰；按揉肺俞穴 3 分钟，润肺止咳。 作息建议：规律作息，三餐定时，避免饥饱不均；午后可喝一杯陈皮茶，理气健脾；睡前用温水泡脚，加入茯苓、白术各 5 克，健脾祛湿。肾脏与泌尿系统：水被火克，肾气受损，可能出现腰部酸软、尿频、尿急，有肾病病史者需格外谨慎。 肠胃与肝脏：节前聚餐饮酒，易导致胃黏膜损伤、肝脏代谢负担加重，可能出现胃痛、恶心、肝区不适。 睡眠与精力：水气不足，易出现失眠、多梦、精力不足，影响节前工作与准备。