你也来灌一下啊,好多花没处放:D
空日元了吗?
什么都没做，提前进入冬眠了:oh:，日元还是半死不活的样子
是直觉吗？
9月16日是什么日子？
我也不知道,碧咸讲那天重要的,
哦~
有谁知道怎样锻炼可以减少小腹部的脂肪吗:(
[quote]有谁知道怎样锻炼可以减少小腹部的脂肪吗:(
[size=2][color=#999999]スンスン 发表于 2009-9-9 23:28[/color] [url=http://y2.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=2888694&ptid=160790][img]http://y2.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
方法一:仰卧起坐
a:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
b:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
c:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
a:平躺,双腿弯曲抬起45度.
b:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
c:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
b:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成v字.
c:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.
我从今天开始节食:vic:
To litongxiao:要多食？为什么啊:mlw:
多喝点中国茶吧:D
同意楼上的意见，喝点乌龙茶吧！
新人前来报到。请多关照！宜しくお願いします！
谢谢你，スンスン。第一次领到鲜花，很高兴
美元还在跌，要命了！！！！！！！！！！
日元这么强？:mlw:
太强了！要奔91去。上帝保佑回到92.83吧，这样我就可以保本了
[b] [url=http://www.y2.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=2889966&ptid=160790]174#[/url] [i]lg2009liu[/i] [/b]
不客气:lol:
[quote]太强了！要奔91去。上帝保佑回到92.83吧，这样我就可以保本了
[size=2][color=#999999]lg2009liu 发表于 2009-9-10 21:20[/color] [url=http://y2.cn/redirect.php?goto=findpost&pid=2890002&ptid=160790][img]http://y2.cn/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]
只要资金没问题，你这单会赢利的，上帝保佑你:han:
{:3_71:}森森玩减肥..
我玩付利息..
我空啥不好..偏要空澳..